Малко са лакомствата, които са толкова задоволителни, колкото флапджак. Независимо дали ядете едно с чаша чай или си набавяте малко енергия преди тренировка, простотата на флапджака със сигурност не прави компромис с вкуса му.

Въпреки дебата за произхода и дали палачинката е палачинка или прекрасна тава, изпечена със здравословни и засищащи овесени ядки, едно нещо е сигурно, ние обичаме да поддържаме нашите хлебни продукти прости и традиционни. Разбира се, по-малкото е повече.

Да се ​​опитваме да изключим преработената, нездравословна храна в диетите си, като същевременно поддържаме енергията и глада настрана, понякога може да изглежда като невъзможна задача, но наистина ви е нужно малко да ме вземете от правилния вид, за да сте на път. Разгледайте по-долу нашата лесна, но здравословна рецепта за палачинки.

Рецепта за здравословен Flapjack

съставки

200гр микс от ядки, семена и сушени плодове по избор (харесваме шамфъстък и кайсии)

100 г пълнозърнести овесени ядки

3 супени лъжици кленов сироп или мед

100 г масло или нискомаслено масло

2 супени лъжици фъстъчено масло

Метод

Загрейте фурната на 160 градуса и постелете и намаслете квадратна форма.

В тиган на среден огън разтопете заедно фъстъченото масло, маслото и меда и разбъркайте, за да се комбинират.

Добавете вашите сушени плодове, за да се напълнят в сместа, след като се разтопи, и продължете да разбърквате няколко минути, можете също да добавите малко портокалова кора за цитрусов хит.

Отстранете тигана от котлона, след като плодовете са покрити и изглеждат пухкави.

Добавете овесените ядки и разбъркайте добре, докато се комбинират и сместа стане мокра.

С лъжица изсипете сместа си в покритата с вас тава и изравнете.

Печете около 20 минути до златисто кафяво. Когато извадите тавата, оставете да се охлади напълно, преди да нарежете на блокчета. Сега отидете и си направете чаша чай и се насладете!

Изминаха две години, откакто флапджакът беше обявен за подвиг на злото, след като овесените лакомства във формата на триъгълник бяха забранени в училище в Обединеното кралство, след превръщането им в оръжие. Не се страхувайте, всички наши продукти за пържоли са направени от пълнозърнести овесени ядки с местен произход, които след това се смесват с несъдържащи дневник и нехидрогенирани растителни мазнини и кафява захар за този сиропиран вкус, пекат се до златисто и се увиват за вас, в правоъгълник.